Dâu tây đá xay-Crown

Dâu tây giúp làm giảm triệu chứng của cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch: Dâu tây rất giàu vitamin C, một vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mặc dù cơ thể của chúng ta không thể sản sinh ra vitamin C, chúng ta có thể bổ sung nó bằng cách ăn các thực phẩm như dâu tây. Ăn 8 quả dâu tây mỗi ngày cung cấp nhiều vitamin C hơn cả cam.

5 tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe bà bầu

1. Tốt cho sức khỏe tim mạch
– Giúp ức chế hoạt động của các cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm sự tích tụ của các mảng bám trong thành động mạch. Do đó, ăn nhiều dâu tây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.

2. Ngăn ngừa ung thư
– Các chất chống oxy hóa có trong dâu tây đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt là trong việc chống lại các gốc tự do.

3. Cải thiện thị lực
– Chứa một lượng lớn vitamin A , giúp hỗ trợ các hoạt động của giác mạc và võng mạc của mắt.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch
– Còn chứa một lượng lớn vitamin C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ mắc phải #các_bệnh_nhiễm_trùng_hay_gặp

5. Ngăn ngừa lão hóa
– Dâu tây có chứa các dưỡng chất giúp chữa lành các tổn thương, kiểm soát sự lão hóa và giúp bạn luôn căng tràn sức sống.

Các mẹ bầu nên chọn ăn dâu tây tươi thay vì đông lạnh để đảm bảo sinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của dâu tây

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dâu tây:

+ Axit folic – 30mcg

+ Selen – 1,2mg

+ Phốt pho – 32mg

+ Chất xơ – 4g

+ Canxi – 25mg

+ Magie – 16,5mg

+ Sắt – 0,7mg

+ Vitamin C – 95mg

+ Vitamin A – 0,0135mg

+ Kali – 45mg

+ Carbohydrates – 11,7g

+ Protein – 1,2g

Với các công dụng tuyệt vời của dâu tây mang lại, ai ai cũng mê